عيون الاقصى
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ؛ اذا كانت هذه زيارتك الاولى ؛ فيرجو التكرم بزيارة صفحة التعليمات ؛ كما يشرفنا ان تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى ؛
اما اذا رغبت بقراءة المواضيع والاطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب ادناه

عيون الاقصى

ثقافي شامل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمية وجبة الافطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
waseem
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 120

نقاط : 282

تاريخ التسجيل : 01/05/2012

الموقع الموقع : فلسطين الحبيبة

المزاج المزاج : مبسوط


مُساهمةموضوع: أهمية وجبة الافطار   الجمعة مايو 11, 2012 9:51 pm



أهمية وجبة الا
فطار






الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية


والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.


النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما،


عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة


تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات


إهمال وجبة الإفطار “وجبة الإفطار هي أهم وجبة”


لماذا؟


لأن تواتر السكتات القلبية


والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.


وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.


إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟


صفائح الدم ،


وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ،


بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.


في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل


إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار


في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.


وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف


القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية


.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي


وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون


.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار،


فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار


مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب


أو عصير البرتقال ،


أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار


سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك


يتم منع تكون جلطات الدم


والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.


إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amira
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 66

نقاط : 84

تاريخ التسجيل : 30/04/2012

الموقع الموقع : وهران الباهية

المزاج المزاج : مبسوطة


مُساهمةموضوع: رد: أهمية وجبة الافطار   الأحد مايو 13, 2012 8:30 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
waseem
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 120

نقاط : 282

تاريخ التسجيل : 01/05/2012

الموقع الموقع : فلسطين الحبيبة

المزاج المزاج : مبسوط


مُساهمةموضوع: رد: أهمية وجبة الافطار   الأحد مايو 13, 2012 5:32 pm


وفيك بارك الله اميرة

اشكرك على حسن اطرائك

ومتابعتك واهتمامك

دمتي بالق ونشاط

يعطيك العافية

لك اجمل التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية وجبة الافطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيون الاقصى :: اقسام الاسرة والمجتمع :: الطب والصحة العامة-
انتقل الى: